簡単です。食べる量を半分にしました。いやー辛い。 ダイエット 愛知の広瀬すず https://www.youtube.com/watch?v=44aI3RNXUjY あの方の事務所 https://www.youtube.com/watch?v=NXIkENTmZOg&t=21s 名古屋アベック〇人事件加害者の今 https://www.youtube.co…

2022.07.03の今日の体重：96.2kg,体脂肪率：24.8、内臓脂肪：21、BMI:31.1、血圧上：177、血圧下：114、脈拍70。 ややばい。人間ドックでアウト宣告されて食べる量を半分にしました。あっというまに少しやせた。心臓や脳も検査予定。

今日の体重：100.4kg,体脂肪率：26.7、内臓脂肪：23、BMI:32.4、血圧上：192 、血圧下：127、脈拍95。 このブログをご覧いただいているかたが多いのを心から感謝します。もうすぐ54歳。80㎏ まであと20㎏。これからは金曜日の夜と土曜日の夜にボクシングジム…

今日の体重：101.0kg,体脂肪率：22.7、内臓脂肪：23、BMI:32.6、血圧上：216 、血圧下：131、脈拍74。 いやいや暑いですね。昔通ってたキックボクシングジムをやめた話を一つ。結構長く続いたんです。５年間。事件がある日起きました。マススパークリングと…

今日の体重：98.7kg,体脂肪率：26.6、内臓脂肪：22、BMI:31.9、血圧上：142 、血圧下：101、脈拍104。 ジムの選定について。その昔通っていたキックボクシングジムはプロ選手の多数在籍するジムでした。ゆえにアマチュアにはきつい。のちにK-1にでる選手や日…

今日の体重：100.4kg,体脂肪率：26.5、内臓脂肪：23、BMI:32.4、血圧上：282 、血圧下：122、脈拍102。 ボクシングジムに行きました。今のところはチケット会員制でいってます。10ラウンド死にそうになった。太ったボクサーはいません。すなわち痩せるにはい…

今日の体重：100.8kg,体脂肪率：24.4、内臓脂肪：23、BMI:32.5、血圧上：187 、血圧下：142、脈拍76。 医者にいったら血糖値500と言われましたというか計られた。ややばい。さっそく手を打ちました。ご飯を減らして、やせるしかない。血圧は薬でだいぶ下がり…

今日の体重：101.4kg,体脂肪率：29.2、内臓脂肪：23、BMI:32.7、血圧上：249 、血圧下：149、脈拍89。 ずいぶん昔キックボクシングジムに通ってました。今思えば思うところがたたありますが。まあやせるのはかなり痩せました。試合の前に3日で5キロ落とした…

今日の体重：102.4kg,体脂肪率：27.3、内臓脂肪：24、BMI:33.3、血圧上：213 、血圧下：136、脈拍90。 やばい。風呂上がりに酢を飲んだ後計ったらこの数値。この夏はいろんな意味で勝負。

今日の体重：102.0kg,体脂肪率：28.3、内臓脂肪：24、BMI:32.9、血圧上：204 、血圧下：130、脈拍95。 買い物帰りに歩いて帰ってきたらこの数値です。実はボクシングジム通えていませんでした。（言い訳です）反省の後に復帰することにしました。体重よりも…

体重99キロ血圧154でした。いやびっくりした。ただ条件が違うのであんまり信じがたい面がありますが久しぶりに三桁を割りました。夏にはシュワルツェネッガーみたいになりますので。

今日の体重：100.6kg,体脂肪率：29.1、内臓脂肪：23、BMI:32.5、血圧上：159 、血圧下：121、脈拍96。 5キロほど走って、歩いて。サウナベルトをまいてやるとすごい汗出ます。血圧が自分史上最低に少しづつ近づているのです。 目標８０㎏。

2/14の体重：101.4kg,体脂肪率：28.5、内臓脂肪：23、BMI:32.7、血圧上：163 、血圧下：124、脈拍101。 この日はランニングの後に風呂に入ってそれから計測しましたがびっくりした。妻に勧められて運動をしましたがとりあえず血圧が40も前回も下がった。ご紹…

今日の体重：101.0kg,体脂肪率：29.7、内臓脂肪：23、BMI:31.6、血圧上：206 、血圧下：123、脈拍71。 健康第一。なかなか変わらず。本当はボクシングジムいけばすぐに痩せますけど、金がない・・・。2/24に健康診断あります。100切って迎えたいです。

今日の体重：100.8kg,体脂肪率：30.9、内臓脂肪：23、BMI:32.5、血圧上：200 、血圧下：137、脈拍108。 2時間歩いた後、計測の結果です。長くやったほうがいい。短く走っていき切らすよりも長く運動した方が脂肪燃焼しやすい。 血圧下げないと死ぬ。

今日の体重：103.2kg,体脂肪率：28.7、内臓脂肪：24、BMI:33.2、血圧上：176 、血圧下：119、脈拍77。 200台から血圧が下がりました。酢を2倍飲んだんですね。 １ 普段のお茶に２倍「おいしい酢」をいれる。 2 ゆっくり時間をかけて飲む。一気は酸っぱいから…

今日の体重：102.4kg,体脂肪率：29.3、内臓脂肪：24、BMI:33.7、血圧上：204 、血圧下：129、脈拍75。 昨日は忙しすぎて、ご飯が食べれずに帰途につきました。コーヒーだけ飲んでいたんですが、これがよくなかった。船酔い状態になって、吐いてました。空腹…

今日の体重：101.8kg,体脂肪率：28.69、内臓脂肪：23、BMI:32.9、血圧上：199 、血圧下：121、脈拍77。 今年は80㎏にして血圧を140まで下げます。今日はスクワットと腹筋を100回やりました。自分の体をこれからさらして厳しい現実に立ち向かいたいと思います…

今日の体重：101.6kg,体脂肪率：38.8、内臓脂肪：23、BMI:32.8、血圧上：210 、血圧下：117、脈拍69。 酒全く飲まない私ですが、今年もダイエットと血圧下降に取り組みます。目標は体重80kg,血圧140（上）です。ビジネスマンは体が資本。最近はウオーキング…

今日の体重：102.4kg,体脂肪率：28.2、内臓脂肪：24、BMI:33.7、血圧上：204 、血圧下：130、脈拍98。 何をするにも金がかかります。ボーナスはあっというまに住宅ローンへ。でダイエットは金をかけない方針でやります。今日はウオーキング1時間と足上げ腹筋…

今日の体重：101.4kg,体脂肪率：28.6、内臓脂肪：23、BMI:33.7、血圧上：214 、血圧下：135、脈拍68。 リンゴ酢にしてみたら意外とおいしいんですね。これが何を意味するか。量がたくさん飲めるようになりました。 が、お尻が相当痛いです。下るんですね。こ…

今日の体重：101.4kg,体脂肪率：28.7、内臓脂肪：23、BMI:32.7、血圧上：198 、血圧下：134、脈拍88。 今休日は一時間ウォーキングしてます。膝が笑うのよ。途中で何度もトイレに行きたくなるし。普段の通勤駅まではバスですがそれを歩いていくと最後は汗だ…

今日の体重：101.0kg,体脂肪率：29.3、内臓脂肪：23、BMI:32.6、血圧上：195、血圧下：138、脈拍106。 今日は風呂上りに測ったのですがまあ異常な数値ですね。理想は体重と同時に血圧が下がるといいのですが、この冬はそうなるかどうか。とりあえず100kg割り…

今日の体重：100.8kg,体脂肪率：29.7、内臓脂肪：23、BMI:32.5、血圧上：180 、血圧下：119、脈拍10。 効果が出ているのは間違いない。そう実感します。やはりウオーキングのように時間をかけた有酸素運動が聞くのは確かなようです。腹にサウナベルトをまい…

今日の体重：101.4kg,体脂肪率：29.2、内臓脂肪：23、BMI:32.7、血圧上：186 、血圧下：120、脈拍70。 いつもお茶に酢をいれて飲みますが、りんご酢にかえてみました。お通じがすごい。お尻が痛い状態です。とりあえずこれで1kg以上落ちてるのでどうやら効果…

今日の体重：102.8kg,体脂肪率：27.2、内臓脂肪：24、BMI:33.2、血圧上：185 、血圧下：105、脈拍89。 トレーニングしても汗がでにくい今日この頃です。ダイエットにはきついかな。本当はボクシングジム再開の予定でしたが、資格試験受けなきゃいけなくって…

今日の体重：101.1kg,体脂肪率：26.1、内臓脂肪：23、BMI:32.6、血圧上：192 、血圧下：108、脈拍66。 安定して少しづつ体重が減ってきました電車の中で腹筋やってます。勿論座ったままでできます。 1 両足を上げる。あんまり上げるとみっともないので少しで…

今日の体重：101.8kg,体脂肪率：29.9、内臓脂肪：23、BMI:32.9、血圧上：174 、血圧下：108、脈拍83。 なぜか少し体重が落ちてます。気のせいでしょうか（そんなわけはない）。 少し金が入るあてがあるので久しく行ってなかったボクシングジムに通うつもりで…

今日の体重：103.8kg,体脂肪率：25.3、内臓脂肪：24、BMI:33.5、血圧上：184 、血圧下：104、脈拍72。 腹を触ると明らかに筋肉がついてきました。固いんです。その上の脂肪がなくなればいいのですが。ただ筋肉がつくと体重がふえ、血圧が上がってしまいます…