血圧が40下がった！

　2/14の体重：101.4kg,体脂肪率：28.5、内臓脂肪：23、BMI:32.7、血圧上：163

、血圧下：124、脈拍101。

　この日はランニングの後に風呂に入ってそれから計測しましたがびっくりした。妻に勧められて運動をしましたがとりあえず血圧が40も前回も下がった。ご紹介します。

1　手を開く。

1

2　ゆっくり握る。

2

3　これを10回擦り返すだけです。