今日の体重：101.4kg,体脂肪率：28.7、内臓脂肪：23、BMI:32.7、血圧上：198 、血圧下：134、脈拍88。 今休日は一時間ウォーキングしてます。膝が笑うのよ。途中で何度もトイレに行きたくなるし。普段の通勤駅まではバスですがそれを歩いていくと最後は汗だ…

今日の体重：101.0kg,体脂肪率：29.3、内臓脂肪：23、BMI:32.6、血圧上：195、血圧下：138、脈拍106。 今日は風呂上りに測ったのですがまあ異常な数値ですね。理想は体重と同時に血圧が下がるといいのですが、この冬はそうなるかどうか。とりあえず100kg割り…

今日の体重：100.8kg,体脂肪率：29.7、内臓脂肪：23、BMI:32.5、血圧上：180 、血圧下：119、脈拍10。 効果が出ているのは間違いない。そう実感します。やはりウオーキングのように時間をかけた有酸素運動が聞くのは確かなようです。腹にサウナベルトをまい…

今日の体重：101.4kg,体脂肪率：29.2、内臓脂肪：23、BMI:32.7、血圧上：186 、血圧下：120、脈拍70。 いつもお茶に酢をいれて飲みますが、りんご酢にかえてみました。お通じがすごい。お尻が痛い状態です。とりあえずこれで1kg以上落ちてるのでどうやら効果…