今日の体重：100.8kg,体脂肪率：30.9、内臓脂肪：23、BMI:32.5、血圧上：200 、血圧下：137、脈拍108。 2時間歩いた後、計測の結果です。長くやったほうがいい。短く走っていき切らすよりも長く運動した方が脂肪燃焼しやすい。 血圧下げないと死ぬ。

今日の体重：103.2kg,体脂肪率：28.7、内臓脂肪：24、BMI:33.2、血圧上：176 、血圧下：119、脈拍77。 200台から血圧が下がりました。酢を2倍飲んだんですね。 １ 普段のお茶に２倍「おいしい酢」をいれる。 2 ゆっくり時間をかけて飲む。一気は酸っぱいから…

今日の体重：102.4kg,体脂肪率：29.3、内臓脂肪：24、BMI:33.7、血圧上：204 、血圧下：129、脈拍75。 昨日は忙しすぎて、ご飯が食べれずに帰途につきました。コーヒーだけ飲んでいたんですが、これがよくなかった。船酔い状態になって、吐いてました。空腹…

今日の体重：101.8kg,体脂肪率：28.69、内臓脂肪：23、BMI:32.9、血圧上：199 、血圧下：121、脈拍77。 今年は80㎏にして血圧を140まで下げます。今日はスクワットと腹筋を100回やりました。自分の体をこれからさらして厳しい現実に立ち向かいたいと思います…

今日の体重：101.6kg,体脂肪率：38.8、内臓脂肪：23、BMI:32.8、血圧上：210 、血圧下：117、脈拍69。 酒全く飲まない私ですが、今年もダイエットと血圧下降に取り組みます。目標は体重80kg,血圧140（上）です。ビジネスマンは体が資本。最近はウオーキング…