100kg手前まできました。

今日の体重：100.8kg,体脂肪率：29.7、内臓脂肪：23、BMI:32.5、血圧上：180

、血圧下：119、脈拍10。

　効果が出ているのは間違いない。そう実感します。やはりウオーキングのように時間をかけた有酸素運動が聞くのは確かなようです。腹にサウナベルトをまいて1時間歩き、帰ったらスクワットと腹筋。地道な戦いは人が敵ではなく自分なんですね。

鮮やかな球体。