筋肉よし悪し

今日の体重：103.8kg,体脂肪率：25.3、内臓脂肪：24、BMI:33.5、血圧上：184

、血圧下：104、脈拍72。

腹を触ると明らかに筋肉がついてきました。固いんです。その上の脂肪がなくなればいいのですが。ただ筋肉がつくと体重がふえ、血圧が上がってしまいます。私の目標はビジュアルの改善、体重80kg,血圧上140。

目標は数値化することによって策略を決めていきます。

目標の一人安井さん

これが現実