今日の体重：101.8kg,体脂肪率：28.0、内臓脂肪：23、BMI:32.9、血圧上：172 、血圧下：108、脈拍90。 実はこの体になりたいという目標になりそうな人は何人かいるので張っていきます。脂肪がなければそれでいいのですが。 俳優さんです。 くびれ 【酵水素32…

今日の体重：102.2kg,体脂肪率：28.30、内臓脂肪：243、BMI:33.20、血圧上：185 、血圧下：119、脈拍95。 今日は朝お通じの後に測りました。上下動を繰りかえしながら少しでつ下がっているような気がします。数字は正確です。昨日はわざと酢を多めに入れてい…

今日の体重：102.8kg,体脂肪率：26.3、内臓脂肪：24、BMI:33.2、血圧上：183 、血圧下：108、脈拍66。 自分で写真をみて笑いました。丸い腹ですね。これが腹筋割っている画像をいつかお目にかけます。そうこの本の著者みたいに。 〇 LACLULU(ラクルル)

今日の体重：102.6kg,体脂肪率：25.1、内臓脂肪：24、BMI:33.1、血圧上：181、血圧下：114、脈拍70。 夕食後に測りました。増えてますね。ただ体脂肪率は減ってる・・・。うーん。休みの日は食べ物に気を付けたいですね。ジムは最近全く行けてないんですよね…

今日の体重：101.8kg,体脂肪率：29.2、内臓脂肪：23、BMI:32.9、血圧上：176、血圧下：119、脈拍87。 今日もどうかなあ。運動すると筋肉はつくから体重は増えるんですよね。目標は80ｋｇです。あとMr.fitnessとかでてみたい。夢みたいですどあんな体になった…

今日の体重：101.8kg,体脂肪率：28.6、内臓脂肪：23、BMI:32.9、血圧上：195、血圧下：131、脈拍96。 皆さんお元気ですか？私は休日なので運動頑張ってみます。スクワット500回（写真）、足上げ腹筋500回。そのあとはプロテイン飲んでます（写真）。ご覧の通…

今日の体重：102.4kg,体脂肪率：27.7、内臓脂肪：24、BMI:33.1、血圧上：194、血圧下：120、脈拍85。 酢を飲んでます。お通じのよさは少し困ることもありますが効果てきめんなのは間違いない。今秋からは少し運動量とﾌﾟﾛﾃｲﾝを増やしていきます。 今日のおなか

基本的にみんな気づいているんですよ。答えは一つだけ。食べずに動く‼️けどこーれができないんですよね。それで思いました。一つに絞ろう。食べるのを押さえる。とりあえずこれでいくのです。

今日の体重：102.8kg,体脂肪率：27.2、内臓脂肪：24、BMI:33.2、血圧上：175、血圧下：115、脈拍87。 今酢を食事中に飲んでます。お通じにすごく良くて翌朝は何回もrestroomへ駈け込んでます。昨夜は腹減ってせんべい食べちゃいました。 私の腹

腹筋500回ｽｸﾜｯﾄ500回をこなしたあとに、ﾌﾟﾛﾃｲﾝをのんで、体重計測しました。運動は基本器具なしでやっていきます。 今日の体重：103.2kg,体脂肪率：27、内臓脂肪：24、BMI:33.3、血圧上：180、血圧下：127、脈拍96。 同じ体重でも数値が変わるんですね。 体…

今日の体重：103.2kg,体脂肪率：25.7、内臓脂肪：24、BMI:33.3、血圧上：199、血圧下：118、脈拍71。 いやー太っちゃった。毎日の少しが積み重なりますね。いけません。