今日の体重：102.4kg,体脂肪率：28.2、内臓脂肪：24、BMI:33.7、血圧上：204 、血圧下：130、脈拍98。 何をするにも金がかかります。ボーナスはあっというまに住宅ローンへ。でダイエットは金をかけない方針でやります。今日はウオーキング1時間と足上げ腹筋…

今日の体重：101.4kg,体脂肪率：28.6、内臓脂肪：23、BMI:33.7、血圧上：214 、血圧下：135、脈拍68。 リンゴ酢にしてみたら意外とおいしいんですね。これが何を意味するか。量がたくさん飲めるようになりました。 が、お尻が相当痛いです。下るんですね。こ…

今日の体重：101.4kg,体脂肪率：28.7、内臓脂肪：23、BMI:32.7、血圧上：198 、血圧下：134、脈拍88。 今休日は一時間ウォーキングしてます。膝が笑うのよ。途中で何度もトイレに行きたくなるし。普段の通勤駅まではバスですがそれを歩いていくと最後は汗だ…

今日の体重：101.0kg,体脂肪率：29.3、内臓脂肪：23、BMI:32.6、血圧上：195、血圧下：138、脈拍106。 今日は風呂上りに測ったのですがまあ異常な数値ですね。理想は体重と同時に血圧が下がるといいのですが、この冬はそうなるかどうか。とりあえず100kg割り…

今日の体重：100.8kg,体脂肪率：29.7、内臓脂肪：23、BMI:32.5、血圧上：180 、血圧下：119、脈拍10。 効果が出ているのは間違いない。そう実感します。やはりウオーキングのように時間をかけた有酸素運動が聞くのは確かなようです。腹にサウナベルトをまい…

今日の体重：101.4kg,体脂肪率：29.2、内臓脂肪：23、BMI:32.7、血圧上：186 、血圧下：120、脈拍70。 いつもお茶に酢をいれて飲みますが、りんご酢にかえてみました。お通じがすごい。お尻が痛い状態です。とりあえずこれで1kg以上落ちてるのでどうやら効果…

今日の体重：102.8kg,体脂肪率：27.2、内臓脂肪：24、BMI:33.2、血圧上：185 、血圧下：105、脈拍89。 トレーニングしても汗がでにくい今日この頃です。ダイエットにはきついかな。本当はボクシングジム再開の予定でしたが、資格試験受けなきゃいけなくって…

今日の体重：101.1kg,体脂肪率：26.1、内臓脂肪：23、BMI:32.6、血圧上：192 、血圧下：108、脈拍66。 安定して少しづつ体重が減ってきました電車の中で腹筋やってます。勿論座ったままでできます。 1 両足を上げる。あんまり上げるとみっともないので少しで…

今日の体重：101.8kg,体脂肪率：29.9、内臓脂肪：23、BMI:32.9、血圧上：174 、血圧下：108、脈拍83。 なぜか少し体重が落ちてます。気のせいでしょうか（そんなわけはない）。 少し金が入るあてがあるので久しく行ってなかったボクシングジムに通うつもりで…

今日の体重：103.8kg,体脂肪率：25.3、内臓脂肪：24、BMI:33.5、血圧上：184 、血圧下：104、脈拍72。 腹を触ると明らかに筋肉がついてきました。固いんです。その上の脂肪がなくなればいいのですが。ただ筋肉がつくと体重がふえ、血圧が上がってしまいます…

今日の体重：103kg,体脂肪率：25.9、内臓脂肪：24、BMI:33.3、血圧上：193 、血圧下：118、脈拍65。 今日は夜にお通じの後に計測しました。1kg減った。この写真の腹をバキバキにして見せます。500回腹筋は辛くてgive upしました。最近you tubeでダイエット関…

今日の体重：104.0kg,体脂肪率：26.7、内臓脂肪：24、BMI:33.6、血圧上：184 、血圧下：121、脈拍83。今日は晩御飯後に測った数値です。バキバキに割って日焼けサロンで黒くして見せます。 今日の腹毛

今日の体重：101.8kg,体脂肪率：28.0、内臓脂肪：23、BMI:32.9、血圧上：172 、血圧下：108、脈拍90。 実はこの体になりたいという目標になりそうな人は何人かいるので張っていきます。脂肪がなければそれでいいのですが。 俳優さんです。 くびれ 【酵水素32…

今日の体重：102.2kg,体脂肪率：28.30、内臓脂肪：243、BMI:33.20、血圧上：185 、血圧下：119、脈拍95。 今日は朝お通じの後に測りました。上下動を繰りかえしながら少しでつ下がっているような気がします。数字は正確です。昨日はわざと酢を多めに入れてい…

今日の体重：102.8kg,体脂肪率：26.3、内臓脂肪：24、BMI:33.2、血圧上：183 、血圧下：108、脈拍66。 自分で写真をみて笑いました。丸い腹ですね。これが腹筋割っている画像をいつかお目にかけます。そうこの本の著者みたいに。 〇 LACLULU(ラクルル)

今日の体重：102.6kg,体脂肪率：25.1、内臓脂肪：24、BMI:33.1、血圧上：181、血圧下：114、脈拍70。 夕食後に測りました。増えてますね。ただ体脂肪率は減ってる・・・。うーん。休みの日は食べ物に気を付けたいですね。ジムは最近全く行けてないんですよね…

今日の体重：101.8kg,体脂肪率：29.2、内臓脂肪：23、BMI:32.9、血圧上：176、血圧下：119、脈拍87。 今日もどうかなあ。運動すると筋肉はつくから体重は増えるんですよね。目標は80ｋｇです。あとMr.fitnessとかでてみたい。夢みたいですどあんな体になった…

今日の体重：101.8kg,体脂肪率：28.6、内臓脂肪：23、BMI:32.9、血圧上：195、血圧下：131、脈拍96。 皆さんお元気ですか？私は休日なので運動頑張ってみます。スクワット500回（写真）、足上げ腹筋500回。そのあとはプロテイン飲んでます（写真）。ご覧の通…

今日の体重：102.4kg,体脂肪率：27.7、内臓脂肪：24、BMI:33.1、血圧上：194、血圧下：120、脈拍85。 酢を飲んでます。お通じのよさは少し困ることもありますが効果てきめんなのは間違いない。今秋からは少し運動量とﾌﾟﾛﾃｲﾝを増やしていきます。 今日のおなか

基本的にみんな気づいているんですよ。答えは一つだけ。食べずに動く‼️けどこーれができないんですよね。それで思いました。一つに絞ろう。食べるのを押さえる。とりあえずこれでいくのです。

今日の体重：102.8kg,体脂肪率：27.2、内臓脂肪：24、BMI:33.2、血圧上：175、血圧下：115、脈拍87。 今酢を食事中に飲んでます。お通じにすごく良くて翌朝は何回もrestroomへ駈け込んでます。昨夜は腹減ってせんべい食べちゃいました。 私の腹

腹筋500回ｽｸﾜｯﾄ500回をこなしたあとに、ﾌﾟﾛﾃｲﾝをのんで、体重計測しました。運動は基本器具なしでやっていきます。 今日の体重：103.2kg,体脂肪率：27、内臓脂肪：24、BMI:33.3、血圧上：180、血圧下：127、脈拍96。 同じ体重でも数値が変わるんですね。 体…

今日の体重：103.2kg,体脂肪率：25.7、内臓脂肪：24、BMI:33.3、血圧上：199、血圧下：118、脈拍71。 いやー太っちゃった。毎日の少しが積み重なりますね。いけません。

理屈はいいとりあえず痩せないと。本当に死んでしまいます。 昨日現在で体重102.2kgこれからも公開していきます。

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