やばい血糖値が500だ。

 今日の体重:100.8kg,体脂肪率:24.4、内臓脂肪:23、BMI:32.5、血圧上:187

、血圧下:142、脈拍76。

  医者にいったら血糖値500と言われましたというか計られた。ややばい。さっそく手を打ちました。ご飯を減らして、やせるしかない。血圧は薬でだいぶ下がりましたが、いいわけない。今月中に10キロいきましょう。

昔通っていたキックボクシングジムのお話。

 今日の体重:101.4kg,体脂肪率:29.2、内臓脂肪:23、BMI:32.7、血圧上:249

、血圧下:149、脈拍89。

 ずいぶん昔キックボクシングジムに通ってました。今思えば思うところがたたありますが。まあやせるのはかなり痩せました。試合の前に3日で5キロ落としたこともありました。ダイエットにはまあよかったですが。練習はマイペースでは難しい。あの手のジムは競技選手が優先されるので狭い中でサンドバッグも選手優先でしたね。5年通ったかな、そこはかなり有名選手やチャンピオンを輩出していたので私はすみっこで練習してました。

 最後が問題でした。マススパーといって力を抜いてやるスパーリングですが素人相手にさせられて相手が本気できてこっちは2ラウンド手を抜いてやってあげました。金髪のチンピラですが。いつまでたっても止めてくれない。結局おわりましたが、もうこのジムにはいれないとそれが最後でやめました。あほらしい。いまでもこのジムはSNSではよからぬ話がでてますがまあさもありなんですね。最後は何も言わずにジムを去りました。

 いま通ってるボクシングジムは全く異次元のまともな会長です。

 

ボクシングジムに行きます

 今日の体重:102.0kg,体脂肪率:28.3、内臓脂肪:24、BMI:32.9、血圧上:204

、血圧下:130、脈拍95。

 買い物帰りに歩いて帰ってきたらこの数値です。実はボクシングジム通えていませんでした。(言い訳です)反省の後に復帰することにしました。体重よりも血圧を落としたい。

この間の人間ドックの結果

体重99キロ血圧154でした。いやびっくりした。ただ条件が違うのであんまり信じがたい面がありますが久しぶりに三桁を割りました。夏にはシュワルツェネッガーみたいになりますので。



ダイエットGO!GO!

 今日の体重:100.6kg,体脂肪率:29.1、内臓脂肪:23、BMI:32.5、血圧上:159

、血圧下:121、脈拍96。

 5キロほど走って、歩いて。サウナベルトをまいてやるとすごい汗出ます。血圧が自分史上最低に少しづつ近づているのです。

 目標80㎏。

 

血圧が40下がった!

 2/14の体重:101.4kg,体脂肪率:28.5、内臓脂肪:23、BMI:32.7、血圧上:163

、血圧下:124、脈拍101。

 この日はランニングの後に風呂に入ってそれから計測しましたがびっくりした。妻に勧められて運動をしましたがとりあえず血圧が40も前回も下がった。ご紹介します。

1 手を開く。

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1

2 ゆっくり握る。

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2

3 これを10回擦り返すだけです。